初中生痛经怎么缓解？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

均衡饮食，虽然健康饮食不能消除经期疼痛，但对改善全身健康有神奇的作用，避免吃太甜或太咸的垃圾食品，这会使你胀气和行动缓慢，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼，并尽量少吃，避免咖啡因，咖啡、茶、可乐和巧克力中的咖啡因会使你紧张，并可能导致月经不适，因此，应该避免咖啡因，此外，咖啡中的脂肪也可能刺激小肠。